MINDFULNESS PARA VIDAS EXIGENTES
Puedes vivir y trabajar de otra manera, incluso cuando sientes que sostienes demasiado.
Acompaño a profesionales y directivos a cultivar presencia a través de mindfulness, para afrontar la exigencia con más conciencia, calma y claridad.
MINDFULNESS PARA VIDAS EXIGENTES
Puedes vivir y trabajar de otra manera,
incluso cuando sientes que sostienes demasiado.
Acompaño a profesionales y directivos a cultivar presencia a través de mindfulness, para afrontar la exigencia con más conciencia, calma y claridad.
HOLA, SOY GABRIELA MORETTI
PAUSA · SILENCIO · ESCUCHA
para vivir y trabajar de otra manera.
Te acompaño a desarrollar una forma más consciente de vivir, trabajar y liderar.
¿QUÉ SIGNIFICA CULTIVAR PRESENCIA?
Si sientes que
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Cultivar presencia es aprender a estar en lo que estás viviendo.
A través de mindfulness desarrollas la capacidad de prestar atención a lo que ocurre en ti y a tu alrededor, reconocer tus pensamientos y emociones y darte cuenta de los automatismos con los que respondes a las situaciones.
Poco a poco, puedes abrir espacio entre lo que ocurre y cómo respondes. Y desde ahí, elegir con mayor consciencia cómo quieres vivir, trabajar y relacionarte.
No se trata de hacer más, ni de escapar de las exigencias de tu vida. Se trata de estar más presente en ella.
Se trata de aprender a estar de otra manera en lo que ya forma parte de tu vida.
- Vives demasiado deprisa, con la mente siempre acelerada y sin espacio real para pensar
- En momentos de presión, tu reacción es con tensión o impulsividad
- Acumulas cansancio, te cuesta desconectar y descansar
- Cumples con todo pero, con la sensación de estar perdiéndote lo que de verdad importa
- Vives con la mente siempre acelerada y sin espacio real para pensar
- En momentos de presión, tu reacción es con tensión o impulsividad
- Acumulas cansancio, tensión corporal o dificultad para descansar
- Cumples con todo pero con la sensación de estar perdiéndote lo que de verdad importa
¿Y si pudieras vivir y trabajar de otra manera?
- Trabajar con más foco y poder desconectar al final del día.
- Tomar decisiones con más claridad sin quedarte atrapado en el ruido mental
- Descansar mejor y recuperar energía
- Estar presente en lo que importa y volver a conectar con tu vida y tu trabajo.
- Disfrutar más de tu vida sin tener que cambiar la vida que has construido.
¿Y si pudieras vivir todo esto de otra manera?
Descubre cómo puedo acompañarte a desarrollar una forma más consciente de vivir, trabajar y liderar.
ASÍ ES CÓMO PUEDO AYUDARTE
Una forma más consciente de vivir y trabajar, desde la que sostener el estrés y la exigencia sin dejar de disfrutar de tu vida.
No se trata solo de meditar, sino de aprender a estar presente en la forma en que trabajas, decides y te relacionas en tu día a día.
Al cultivar esta forma de estar, empiezas a reconocer tus patrones de pensamiento y comportamiento y, en lugar de reaccionar automáticamente, puedes elegir cómo responder, con más calma y claridad.
Porque cuando cambia tu forma de estar, cambia también tu forma de decidir, comunicarte y liderar.
Te acompaño a descubrir o profundizar en la práctica de mindfulness y llevar a tu vida cotidiana la capacidad de estar presente, para que puedas vivir, trabajar y liderar con más calma y claridad.
Mi forma de trabajar une la práctica de mindfulness con una comprensión profunda de la realidad de las personas que viven y trabajan bajo presión.
No se trata de aprender mindfulness para escapar de tu día a día, sino de llevarlo precisamente ahí: a tus decisiones, tus relaciones, tus momentos de presión y también a tu forma de descansar y disfrutar.
Cada persona llega con unas necesidades y un momento vital diferente. Por eso, te ofrezco distintas formas de acercarte a mindfulness y cultivar presencia en tu vida cotidiana.
NECESITO PARAR
UN DÍA DE SILENCIO
Un día de silencio y mindfulness para salir del ritmo habitual, parar, tomar perspectiva y volver a tu rutina con más calma y claridad.
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
Un acompañamiento individual experiencial y corporal para parar, descansar y volver a escuchar tu cuerpo. Una oportunidad para explorar tu relación con el descanso, la exigencia y la necesidad de estar siempre haciendo.
QUIERO CULTIVAR PRESENCIA EN MI VIDA Y MI TRABAJO
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL PERSONALIZADO
Un proceso individual para llevar mindfulness a tu vida y tu trabajo, y desarrollar una forma más consciente de estar, relacionarte y responder a lo que ocurre.
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
Entrenamiento de la atención de 3 sesiones para mejorar la concentración, gestionar las distracciones y trabajar con mayor presencia.
PROGRAMA ESTRUCTURADO DE 8 SEMANAS
Programa oficial de la Universidad de Brown para desarrollar la práctica de mindfulness y transformar tu relación con el estrés y las dificultades de la vida cotidiana.
ENTRENAMIENTO SEMANAL
Un entrenamiento semanal para desarrollar un liderazgo más consciente, con presencia, claridad y equilibrio.
UNA BASE SÓLIDA PARA ACOMPAÑARTE:
Más de 15 años trabajando en entornos corporativos —12 de ellos en banca—, formación en Mindfulness por la Universidad de Brown, meditación por la UEMC y Yoga Restaurativo de la mano de Judith Hanson Lasater.
Una mirada que integra experiencia profesional, conocimiento y práctica personal para acompañarte desde una comprensión real de las exigencias de tu día a día.
Lo que dicen las personas que han trabajado conmigo
Quizá ha llegado el momento de vivir y trabajar de otra manera.
Te propongo una primera conversación de 20 minutos para conocer tu situación y ver si puedo ayudarte. Sin compromiso.
Trabajo con muy pocas personas al mismo tiempo para poder ofrecer un acompañamiento cercano y personalizado.
